Seguretat a la muntanya
Els itineraris aquí proposats no tenen dificultat tècnica, i transcorren per senders de gran tradició excursionista. Només cal estar una mica en forma, d’acord amb l’itinerari escollit. Es desenvolupen entre els 1100 i els 2910 m d’altitud, territoris de muntanya mitjana i alta muntanya, sotmesos a condicions meteorològiques severes i canviants. Cal tenir presents aquests consells bàsics de seguretat:
- Aquestes propostes estan pensades per quan no hi ha neu a la muntanya. La presència de neu en modifica completament les condicions, en fa imprescindible l’ús de material tècnic (raquetes, crampons, piolet), i en multiplica el perill.
- Informa’t de les condicions meteorològiques abans de sortir.
- Prepara els itineraris amb mapes o guies i porta’ls sempre al damunt. Complementa-ho amb sistemes d’orientació i situació (brúixola, altímetre, GPS…).
- Sigues conscient de la teva condició física i actua en conseqüència.
- Fes una previsió de l’aigua i l’alimentació que necessitaràs.
- La muntanya és per compartir-la. Procura anar-hi sempre amb acompanyants.
- El matí, des de primera hora, és la millor hora per a començar una excursió. Cap al migdia i tarda són més freqüents les boires i les tempestes.
Indumentària bàsica
- Un bon calçat és bàsic per a progressar amb seguretat, la peça de la indumentària més important de totes.
- La jaqueta impermeable és imprescindible qualsevol època de l’any. El temps pot canviar en poca estona.
- Sempre cal dur roba d’abric per al cos, el cap i les mans, encara que siguem a ple estiu.
- Cobreix-te el cap amb gorra de visera o barret d’ala ampla per evitar insolacions.
- Posa’t protecció solar de coeficient alt 30 minuts abans de l’exposició al sol.
- Minimitza el pes, caminaràs molt millor.
Recorda el telèfon d’emergències: 112.
Respecta l’entorn. Tingues cura de la flora, la fauna i els ecosistemes fràgils.